Deze audio duurt 48 minuten. Deze oefening neemt de diepe ontspanning van de vier liggende oefeningen een stap verder en richt zich op meditatie. Omdat het liggend is, zal het voor sommigen makkelijker zijn dan een zittende meditatie. Uiteindelijk voelen we ons centrum ademen en zijn we daar middenin aanwezig. Nu is het alleen maar een kwestie van tijd om daar door te brengen. Alles wat je aandacht geeft groeit.
 
Support the maker:
Mocht je de audio willen delen dan ben ik je allereerst heel dankbaar, dat is de beste vorm van promotie:
- dan is social media een goede vorm
- of geef mensen de link naar mijn website, zodat zij zien waar het vandaan komt, wat er allemaal is en een bijdrage kunnen leveren voor mijn werk.