Over de oefeningen

Het geheel bestaat uit 6 opeenvolgende oefeningen en 2 extra oefeningen. Ze zijn per stuk te downloaden en één ervan is gratis. De oefeningen hebben een meditatief karakter en zorgen voor:

• een sterker besef van je eigen lichaam

• ontspanning voor een dag waarin je meer afgestemd bent op jezelf of een nacht waarin je goed slaapt

• meer vertrouwen in jezelf vanwege de verbinding met het lichaam en de helderheid van geest 

• ondersteuning bij je eigen meditatie oefeningen, mocht je die hebben