Over de oefeningen

Het geheel bestaat uit 6 opeenvolgende oefeningen en 2 extra oefeningen. Ze zijn per stuk te downloaden en één ervan is gratis. De oefeningen hebben een meditatief karakter en zorgen voor:

  • een sterker besef van je eigen lichaam

  • ontspanning voor een dag waarin je meer afgestemd bent op jezelf of een nacht waarin je goed slaapt

  • meer vertrouwen in jezelf vanwege de verbinding met het lichaam en de helderheid van geest 

  • ondersteuning bij je eigen meditatie oefeningen, mocht je die hebben